잠잘오는법1 잠 잘오는법 - 누워서 발끝치기 안녕하세요. 잠 잘오는법에 대해서 말씀드리겠습니다. 잠 잘 자는 여러 가지 방법이 있지만 이번 정보는 '누워서 발끝치기'에 대해서 얘기하겠습니다. 본 방법은 제가 잠이 잘 안 올 때 10년 동안 사용하고 있는 방법입니다. 약사의 추천으로 알게되었고 효과가 있음을 확인했습니다. 1. 누워서 발끝치기 진행 방법 1) 진행 사진 2) 진행 순서 자려고 하는 침구류 (침대나 매트 등) 위에서 온 몸에 힘을 풀고 정자세로 편하게 눕습니다. 눈을 감고 팔은 편하게 대각선 아래 방향으로 펼칩니다. 발 모양이 상기의 그림처럼 V자 모양이 되게 한 다음 발끝을 왼쪽, 오른쪽 왔다 갔다 부딪힙니다. 발의 엄지부분이 '탁탁' 소리가 날 정도로 왔다 갔다 움직입니다. 1분에 100회 정도의 속도로 3~5세트를 진행합니다. ◈.. 2022. 8. 22. 이전 1 다음
