몸 건강3 당뇨병 초기증상 10가지 및 예방법 안녕하세요. 당뇨병 초기증상 및 예방에 대해 구체적으로 설명하겠습니다. 건강은 악화되기 전에 예방 및 관리하는 것이 최선입니다! 아래 정보를 확인하시고 많은 도움 되시길 바랍니다. 당뇨병의 초기증상을 이해하기 위해서는 당뇨병이 무엇인지 간단히 이해할 필요가 있습니다. 먼저 당뇨병에 대해 설명을 하고 당뇨병 초기증상 및 예방 그리고 기타 필요한 주요 정보를 말씀드립니다. 1. 당뇨병 초기증상을 이해하기 위한 당뇨병 사전 이해 1) 당뇨병(diabetes mellitus) 이란? 당뇨병의 초기증상을 이해하기 위해서는 당뇨병이 무엇인지 간단히 이해할 필요가 있습니다. 당뇨병이란 간단히 말해서 '당뇨'라는 단어처럼 포도당(당)이 소변(뇨)에 많이 섞여 나오는 병을 말합니다. 이는 구체적으로 설명하면 탄수화물의 .. 2022. 10. 11. 혈압 정상수치 / 혈압 낮추는 법 (총정리) 안녕하세요. 혈압 관련 총정리를 했습니다. 건강 관련해서 정말 많은 정보들이 있지만 혈압 또한 우리 건강관리에 중요한 관리 대상입니다. 고혈압의 경우는 특별한 증상이 없이 나타날 수도 있습니다. 평상시 관심을 가지고 혈압을 측정하는 습관도 필요합니다. 아래 내용을 읽어 보시고 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다. 1. 혈압(Blood pressure)의 이해 1) 혈압이란? 혈압이란 쉽게 말해 심장이 수축하고 이완할 때 혈액(피)이 혈관 내 가하는 압력을 말합니다. 자세히 설명하면 아래와 같이 구분합니다. 수축기 혈압(최고 혈압) : 심장이 수축을 통해 혈액을 동맥 속으로 내보낼 때 가해지는 압력으로 수축기 혈압이라 하고 그때 압력이 가장 크기 때문에 최고 혈압 수치로 측정합니다. 이완기 혈압(최저 혈압) :.. 2022. 9. 17. 잠 잘오는법 - 누워서 발끝치기 안녕하세요. 잠 잘오는법에 대해서 말씀드리겠습니다. 잠 잘 자는 여러 가지 방법이 있지만 이번 정보는 '누워서 발끝치기'에 대해서 얘기하겠습니다. 본 방법은 제가 잠이 잘 안 올 때 10년 동안 사용하고 있는 방법입니다. 약사의 추천으로 알게되었고 효과가 있음을 확인했습니다. 1. 누워서 발끝치기 진행 방법 1) 진행 사진 2) 진행 순서 자려고 하는 침구류 (침대나 매트 등) 위에서 온 몸에 힘을 풀고 정자세로 편하게 눕습니다. 눈을 감고 팔은 편하게 대각선 아래 방향으로 펼칩니다. 발 모양이 상기의 그림처럼 V자 모양이 되게 한 다음 발끝을 왼쪽, 오른쪽 왔다 갔다 부딪힙니다. 발의 엄지부분이 '탁탁' 소리가 날 정도로 왔다 갔다 움직입니다. 1분에 100회 정도의 속도로 3~5세트를 진행합니다. ◈.. 2022. 8. 22. 이전 1 다음
